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むりく花ぬ 咲かりょうり

上がるということ

「あ、私上がっている!」という状況を科学的に分析すると
呼吸は「早く、浅く、」なっているのだそうです。
ということは
呼吸を「ゆっくりと、深くすると」落ち着くってこと?

そう、呼吸はコントロールできるんです。
結果、落ち着けます。

腹式呼吸で「ゆっくり、深く」
お布団の中でさぁ、眠ろうって時がそれにあたります。

吸い込んだ息をゆっくりと吐いてゆく、ゆっくり、ゆっくり、ゆっくり吐ききって
静かに吸い込む、この時のコツは息を吐ききること。
そうすればたっぷり入ってきます。
呼吸って陰圧だから意識しなくても入ってくるんだけど
落ち着こうって時は意識してゆっくりと吸い込む。
何度も繰り返しているうちに落ち着けます。

呼び出しを待つ舞台袖に行ったら何も考えずに腹式呼吸でゆっくりと。
眠くなるくらいのほうが落ち着いているから、
何も考えずに稽古通りに歌えます。
by murikupana | 2011-06-22 00:12 | お稽古
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ふとしたきっかけで八重山の唄に出会い 遥かに続く歌三線の道に精進するというか悪戦苦闘する大阪のおばちゃんの記録
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